5本指ソックスは体を悪くする！？

血行促進や足指の力が入るなど健康効果があるとされ、愛用している人も増えてきている５本指ソックス。実はこの５本指ソックス、愛用し続ける事で逆に体を悪くする恐れがあるのをご存知ですか？

5本指ソックスの悪影響とは？

5本指ソックスで足指の間隔を開くことを続けていると本来あるべき足の裏のアーチが低くなり、潰れた足、いわゆる【偏平足】に近い形になってきます。

また、ソックスに頼って足指を開くことに慣れると、足の指の力はどんどん衰えてきます。そして、足の裏の感覚も鈍くなってきます。歩行しやすくする為に使用していたのに、転倒しやすい身体を作っていることに繋がる恐れがあるのです。

５本指ソックスは使わない方がいいの？

絶対にダメということではありません。使用することで一時的に血行促進や足指の力が入るなど効果がみられることはあります。しかし、ずっと使用することで体の問題が生じてくるという事です。

治療や一時的な効果を得る目的で使用することはありだと思います。しかし、日常生活ではそれに頼ることは避けて適切なストレッチやトレーニングをご自身で行うことが大切なのです。

５本指ソックスを使用しない為に

本来ならば裸足が一番いいのですが、次におすすめなのが足袋靴下です。親指と他の四本指が分かれているタイプの靴下です。足指の間隔が全部開くのは良くないですが、親指が他の指と比べて分節的に動くことは、体を機能的に動かす上で良いことです。なので普通の靴下や５本指ソックスを履くよりおすすめです。

足の機能を高めるトレーニング方法としては足指の曲げ伸ばしをしっかり行うことです。タオルを一枚床に引いて、足の指でタオルを掴んで引き込む⇔足指を伸ばしてタオルを離すを繰り返します。【タオルギャザー】というトレーニングになります。