前回は坐骨神経痛の原因となりやすい筋肉、【大殿筋】と【梨状筋】についてお伝えしました。お尻周りの筋肉が固くなると症状を誘発させやすい為、これらの筋肉の柔軟性を高めることはとても大切となります。 そして、お尻の筋肉をほぐし…

坐骨神経痛とは、腰から足まで伸びている坐骨神経が何らかの影響で圧迫や刺激を受けて、その神経領域に痛みや痺れなどの症状をきたします。 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、すべり症など腰の骨の異常によって、座骨神経が圧迫されたり、…

朝起きるときや立ち上がる時など腰を起こした際に痛みが出る方の多くはお腹が固くなっています。 では、なぜお腹が固いと腰痛を起こすのか？今回はその理由と対処法についてお伝えします。 お腹が固いと腰への負担があがる！ お腹の深…

今回は、膝を深く曲げる時に膝の前側全体に痛みが出ていた症例に対して、痛みを緩和した方法についてお伝えしていきます。 なぜ、曲げると膝が痛くなるのか？ 今回のケースは、座った姿勢での単純な膝の曲げ伸ばしでは痛みが出ていませ…

今日はお昼の休憩時間を使って、家族と前から気になっていたお店にランチしにいきました。 その名も「らぁ麺ひなた」！まさか同じ市原市内に【ひなた】の店名を付けたお店があるなんて！私のお店の方か後輩ですのでこれは挨拶に行くしか…

肩こりでお悩みのあなたへ。今回は自宅で出来る簡単な肩こり解消法についてお伝えします！ 肩こりはなぜ起きるのか？ 肩こりというのは首周りや肩周りの筋肉が突っ張っている状態です。ではなぜ筋肉に張りが起きるのか？ 一番の要因と…

長時間立っていると腰が痛くなるあなたは、骨盤の歪みが原因の可能性が大きいです。 今回は骨盤の歪みと立っている際の腰痛の関係性についてお伝えしていきます。 骨盤の歪みと立位姿勢の関係性 骨盤とういのは仙骨、尾骨、左右の寛骨…

前回に引き続き、骨盤の歪みをご自身で治す方法についてお伝えします。 骨盤の歪みは大きく分けて二つあります。左右の骨盤が前後に崩れる場合と、骨盤が内側や外側に閉じたり開いた状態で崩れる場合です。 今回はこの骨盤の閉じたり、…

なぜ産後に体型が崩れてしまうのか？ 妊娠・出産を通して骨盤は広がり、歪んでいきます。妊娠中はホルモンの影響で靭帯が緩む為、骨盤は徐々に広がります。出産時には赤ちゃんを外に出す為に広がり、正常とはかなり逸脱した位置になりま…

新元号が発表されましたね！【令和】！ 個人的には響きも良く、何よりやはり【和】というい字が入るのは良いですね♪ 日本と平和、そして人との繋がりを連想させる文字ですね！ 今日は家族の和を楽しむ為にお花見に来ました！愛息子は…