RICE処置とは？

応急処置の基本である【RICE処置】についてお話します。

RICEとは、rest【安静】、ice【冷却】、Compression【圧迫】、elevation【挙上】の四つの処置の頭文字を並べたものです。とくに急性の痛みで、まだ熱感や脹れなど炎症症状を起こしている場合はこの【RICE処置】を行うことで、炎症の悪化を防ぎ、治りも早くなります。

具体例としては、転んで足首を捻挫したとします。

①rest【安静】：ケガした足首に体重をかけたり、動かさないように安静にする。

②ice【冷却】：氷や冷却スプレーなどでケガした足首を冷やす。

③Compression【圧迫】：包帯などで適度にケガした患部を圧迫する。

④elevation【挙上】：ケガした患部を、心臓より高い位置で挙上させて、寝る。　

炎症症状がみられている際は、安易に動かして治そうとせず、上記のような【RICE処置】を心掛けてみて下さい。