体を曲げた時に出る腰痛は背部の組織にストレスが集中して起こるケースがほとんどです。 特に痛みを出現させやすい筋肉は【多裂筋】です。そして、多裂筋に痛みを誘発する原因となりやすいのは【大殿筋】というお尻の筋肉です。このお尻…

体幹の中でもとくに４つのインナーマッスルが効率よく働けば、体に負担のない、安定した姿勢を取り続けることができます。その４つの筋肉とは、横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群です。 —この４つ筋肉で円柱型の形を作り、コルセット…