前回は坐骨神経痛の原因となりやすい筋肉、【大殿筋】と【梨状筋】についてお伝えしました。お尻周りの筋肉が固くなると症状を誘発させやすい為、これらの筋肉の柔軟性を高めることはとても大切となります。 そして、お尻の筋肉をほぐし…

坐骨神経痛とは、腰から足まで伸びている坐骨神経が何らかの影響で圧迫や刺激を受けて、その神経領域に痛みや痺れなどの症状をきたします。 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、すべり症など腰の骨の異常によって、座骨神経が圧迫されたり、…

今回は丸腰姿勢の人の腰痛解消方法をお伝えします。 ご自身の姿勢がわからない方は前回の記事を見てみて下さい→腰痛の姿勢チェック方法 丸腰姿勢の方は腰の曲がって骨盤が後ろに位置しています。その為、お尻の筋肉が固くなりすぎてい…