腰痛の原因は様々です。当たり前ですが同じような腰の痛みでも人によって痛みの原因が違うので、ケアする方法も変わってきます。では、なぜ原因が違うのかというと、人それぞれ普段とっている姿勢や動きの癖が違うからです。 痛みという…

寝ている姿勢で起きる腰痛、肩痛の原因の多くは【筋肉の緊張】によるものです。 寝ている姿勢なのに筋肉が緊張しているの？と思う方もいるかもしれないですが、実は寝ている姿勢でも意外と体の力が抜けていなくて無駄に力が入っている方…

あなたは膝の痛みを軽減させる為に、太ももの筋肉を鍛えればいいと安易に思っていませんか？もちろん、太ももの筋肉が低下して関節に負担がかかると膝に痛みが出るケースはあります。 しかし、筋トレが膝の痛みを悪化させる恐れがあるこ…