体幹の中でもとくに４つのインナーマッスルが効率よく働けば、体に負担のない、安定した姿勢を取り続けることができます。その４つの筋肉とは、横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群です。 —この４つ筋肉で円柱型の形を作り、コルセット…