5本指ソックスは体を悪くする！？

2018.11.15 作村宏幸

血行促進や足指の力が入るなど健康効果があるとされ、愛用している人も増えてきている５本指ソックス。実はこの５本指ソックス、愛用し続ける事で逆に体を悪くする恐れがあるのをご存知ですか？ 5本指ソックスの悪影響とは？ 5本指ソ…

おすすめの体幹機能の鍛え方！！

2018.11.07 作村宏幸

今回は簡単にできる体幹機能の鍛え方をお伝えします。腰痛でお悩みの方や、歩く際に体がふらつくなどの症状をお持ちの方は是非、参考にしてみて下さい。今回、ご紹介するのは【井桁崩し】(いげたくずし)です。これは、古武術にある鍛…

2018.10.09 作村宏幸

立位における体幹機能として、側方移動(左右への荷重)に対して、体幹はどのよな筋活動を行うかお伝えします。 ①立位での側方移動は距離の増大に伴い移動側の内腹斜筋群および非移動側の腰背筋群が増加します。反対に移動側の腰背筋群…

2018.10.03 作村宏幸

安定した歩行をするのに欠かせない筋肉、【大腰筋】についてお伝えします。大腰筋の機能解剖大腰筋の走行の特徴として身体重心(Ｓ２)を覆うように走行しています。その為、この筋肉が機能的に働けば、重心のコントロールがしやすく…