膝痛を緩和する立ち上がり方のポイントをお伝えします。 動画はこちら↓ 立ち上がりの際に膝痛が起きる方の多くは、つま先の向きと膝のお皿の向きが合っていません。 これによって膝関節の不適合が起こり、過剰に太ももの筋肉が働いた…