前回の記事で体を曲げた時に出る腰痛の改善方法として【大殿筋】の柔軟性を高めることが大切だということをお伝えしました。そして、もうひとつ柔軟性を高めることが大切な筋肉があります。それは【下腿三頭筋】というふくらはぎの筋肉で…

体を曲げた時に出る腰痛は背部の組織にストレスが集中して起こるケースがほとんどです。 特に痛みを出現させやすい筋肉は【多裂筋】です。そして、多裂筋に痛みを誘発する原因となりやすいのは【大殿筋】というお尻の筋肉です。このお尻…

腰痛の改善方法、今回のポイントは脛の前側の柔軟性を高めることです。対象となる筋肉は【前脛骨筋】という筋肉です。 なぜ、前脛骨筋が腰痛に効くのか？ 実は筋肉には、筋膜とういう繋がりがあって、個々の筋肉の緊張や動きが他の筋肉…