骨盤の歪みを解消する為に大事となるのは【骨盤底筋群】という筋肉です。 ★骨盤底筋群とは？ 骨盤の底についている筋肉で、身体を底から支える働きをしています。インナーマッスルという姿勢の安定を図る重要な筋肉の一つです。 この…

寝ている姿勢で起きる腰痛、肩痛の原因の多くは【筋肉の緊張】によるものです。 寝ている姿勢なのに筋肉が緊張しているの？と思う方もいるかもしれないですが、実は寝ている姿勢でも意外と体の力が抜けていなくて無駄に力が入っている方…

血行促進や足指の力が入るなど健康効果があるとされ、愛用している人も増えてきている５本指ソックス。実はこの５本指ソックス、愛用し続ける事で逆に体を悪くする恐れがあるのをご存知ですか？ 5本指ソックスの悪影響とは？ 5本指ソ…

手当するという言葉がある通り、患部に手を当てるだけでも身体の不調が整うと言われています。いろんな手技がありますが、総称して【手当て療法】いわれるものです。少し、スピリチュアルな話にも聞こえて、にわかには信じがたいですよね…

あなたは寝違えを経験した事がありますか？経験した方は、早く治そうと首を揉んだり、ストレッチしたことはありませんか？実はそれって危険なことだって気付いてますか？ 寝違えで首をほぐすと痛みが悪化することがほとんどです。首に炎…

腹筋の筋力が低下すると、肩が上がりにくくなるって知っていますか？ 腕を上に挙げる動作は肩甲骨が上方回旋(前外側方向へ回転する動き)する必要があります。この肩甲骨の動きを出すのは【前鋸筋】という筋肉です。この働きを上手く発…

今回は簡単にできる体幹機能の鍛え方をお伝えします。腰痛でお悩みの方や、歩く際に体がふらつくなどの症状をお持ちの方は是非、参考にしてみて下さい。 今回、ご紹介するのは【井桁崩し】(いげたくずし)です。これは、古武術にある鍛…