肩こりでお悩みのあなたへ。今回は自宅で出来る簡単な肩こり解消法についてお伝えします！ 肩こりはなぜ起きるのか？ 肩こりというのは首周りや肩周りの筋肉が突っ張っている状態です。ではなぜ筋肉に張りが起きるのか？ 一番の要因と…

寝ている姿勢で起きる腰痛、肩痛の原因の多くは【筋肉の緊張】によるものです。 寝ている姿勢なのに筋肉が緊張しているの？と思う方もいるかもしれないですが、実は寝ている姿勢でも意外と体の力が抜けていなくて無駄に力が入っている方…

あなたは寝違えを経験した事がありますか？経験した方は、早く治そうと首を揉んだり、ストレッチしたことはありませんか？実はそれって危険なことだって気付いてますか？ 寝違えで首をほぐすと痛みが悪化することがほとんどです。首に炎…

腹筋の筋力が低下すると、肩が上がりにくくなるって知っていますか？ 腕を上に挙げる動作は肩甲骨が上方回旋(前外側方向へ回転する動き)する必要があります。この肩甲骨の動きを出すのは【前鋸筋】という筋肉です。この働きを上手く発…