前回は坐骨神経痛の原因となりやすい筋肉、【大殿筋】と【梨状筋】についてお伝えしました。お尻周りの筋肉が固くなると症状を誘発させやすい為、これらの筋肉の柔軟性を高めることはとても大切となります。 そして、お尻の筋肉をほぐし…

坐骨神経痛とは、腰から足まで伸びている坐骨神経が何らかの影響で圧迫や刺激を受けて、その神経領域に痛みや痺れなどの症状をきたします。 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、すべり症など腰の骨の異常によって、座骨神経が圧迫されたり、…

朝起きるときや立ち上がる時など腰を起こした際に痛みが出る方の多くはお腹が固くなっています。 では、なぜお腹が固いと腰痛を起こすのか？今回はその理由と対処法についてお伝えします。 お腹が固いと腰への負担があがる！ お腹の深…

長時間立っていると腰が痛くなるあなたは、骨盤の歪みが原因の可能性が大きいです。 今回は骨盤の歪みと立っている際の腰痛の関係性についてお伝えしていきます。 骨盤の歪みと立位姿勢の関係性 骨盤とういのは仙骨、尾骨、左右の寛骨…

今回は反り腰姿勢の人の腰痛解消方法をお伝えします。 ご自身の姿勢がわからない方はこの記事を見てみて下さい→腰痛の姿勢チェック方法 反り腰姿勢の方は股関節の前側の筋肉が固くなりすぎて、やや内股傾向です。 股間と骨盤の前面が…

今回は丸腰姿勢の人の腰痛解消方法をお伝えします。 ご自身の姿勢がわからない方は前回の記事を見てみて下さい→腰痛の姿勢チェック方法 丸腰姿勢の方は腰の曲がって骨盤が後ろに位置しています。その為、お尻の筋肉が固くなりすぎてい…

腰痛の原因は様々です。当たり前ですが同じような腰の痛みでも人によって痛みの原因が違うので、ケアする方法も変わってきます。では、なぜ原因が違うのかというと、人それぞれ普段とっている姿勢や動きの癖が違うからです。 痛みという…

腰痛の原因はさまざまあり、専門的な知識や見る目がないと中々ご自身で根本的な原因を見つけることは難しいものです。 今回は腰痛の原因がよくわからない、でも効果的な方法が知りたいというお悩みのあなたに、多くの方が効果を感じやす…

皆さんは正しい座り方知っていますか？ ・顔を上げる ・胸を張って背筋を伸ばす ・足の裏にしっかり体重を乗せる こんな風に思っていませんか？これらは全て間違いです！！ よく誤解されている方がいますが世の中でイメージされてい…

寝ている姿勢で起きる腰痛、肩痛の原因の多くは【筋肉の緊張】によるものです。 寝ている姿勢なのに筋肉が緊張しているの？と思う方もいるかもしれないですが、実は寝ている姿勢でも意外と体の力が抜けていなくて無駄に力が入っている方…