今回は、膝を深く曲げる時に膝の前側全体に痛みが出ていた症例に対して、痛みを緩和した方法についてお伝えしていきます。 なぜ、曲げると膝が痛くなるのか？ 今回のケースは、座った姿勢での単純な膝の曲げ伸ばしでは痛みが出ていませ…

「痛み止めや湿布、マッサージで一時的に痛みが緩和しても動き出すとすぐに痛みが再発する」そんなお悩みの声は多く聞きます。今回はなぜ、あなたの膝痛がなかなか改善しないかその理由を紐解いていければと思います。 膝関節の構造的問…

皆さんは正しい座り方知っていますか？ ・顔を上げる ・胸を張って背筋を伸ばす ・足の裏にしっかり体重を乗せる こんな風に思っていませんか？これらは全て間違いです！！ よく誤解されている方がいますが世の中でイメージされてい…

膝痛を緩和する立ち上がり方のポイントをお伝えします。 動画はこちら↓ 立ち上がりの際に膝痛が起きる方の多くは、つま先の向きと膝のお皿の向きが合っていません。 これによって膝関節の不適合が起こり、過剰に太ももの筋肉が働いた…

今回はとにかくすぐにでも膝痛を軽減したいという方の為に、膝痛で最も多い原因の組織をお伝えします。それはズバリ【膝蓋下脂肪体】という所です！！ 膝蓋下脂肪体とは？ 膝蓋下脂肪体とは、膝蓋骨の下で、膝蓋腱の深層にある脂肪の塊…

あなたは膝の痛みを軽減させる為に、太ももの筋肉を鍛えればいいと安易に思っていませんか？もちろん、太ももの筋肉が低下して関節に負担がかかると膝に痛みが出るケースはあります。 しかし、筋トレが膝の痛みを悪化させる恐れがあるこ…