あなたの腰痛の原因をチェックしてみて下さい

市原 整体

腰痛の原因は様々です。当たり前ですが同じような腰の痛みでも人によって痛みの原因が違うので、ケアする方法も変わってきます。では、なぜ原因が違うのかというと、人それぞれ普段とっている姿勢や動きの癖が違うからです。

痛みというのは急に起こるわけではありません。普段あなたがとっている姿勢や動きの癖で、どこか一部にストレスがかかり、その蓄積されたストレスが限界を超えると痛みに感じるのです。

ですので普段あたながどんな姿勢をとっているのか知ることが腰痛改善の糸口になっていきます。

あなたの腰痛は何タイプ?

今回はあなたがどんな腰痛のタイプに分類されるのかチェックしていきます。

腰痛のタイプは大きく分けて2種類あります!

丸腰タイプで腰痛になっているか、反り腰タイプで腰痛になっているかです。

<検査方法>

壁に背中をつけて立ってみて下さい。そして、お尻と背中が壁につけて下さい。

次に腰と壁の間に手を入れてどれくらい隙間があるか確認してください。

手の平1枚以内なら、あなたは丸腰タイプです。手の平1枚以上隙間が空いているなら、あなたは反り腰タイプです。

動画で確認したい方はこちら↓

姿勢が分かったら次回以降、それぞれの姿勢に応じたセルフケアをお伝えしますのでよろしくお願いします。

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理学療法士として病院勤務するかたわら、健康予防にも力をいれて、沢山の人々を健康にして日本を元気にしたいと活動中! また、リハビリ難民にリハビリ提供をしてサポート活動も実施しています! 主な資格 国家資格理学療法士免許 FCTアドバンストレーナー(フットケアトレーナー) jccaアドバンストレーナー(日本コアコンディショニング協会) ひめトレインストラクター(骨盤底筋エクササイズ) 田邊セラピー認定者(CI療法) キネシオテーピング基礎コース修了 関節ファシリテーション(SJF)基礎コース修了 日本妊活協会導入コース修了