膝痛を緩和する立ち上がりのポイント

膝痛

膝痛を緩和する立ち上がり方のポイントをお伝えします。

動画はこちら↓

立ち上がりの際に膝痛が起きる方の多くは、つま先の向きと膝のお皿の向きが合っていません。

これによって膝関節の不適合が起こり、過剰に太ももの筋肉が働いたり、筋肉や軟部組織が関節に挟みこまれたりし、痛みが出るのです。

この動作を変えない限り、いくら膝の筋肉をほぐしたり、筋力をつけてもすぐに痛みが再発してしまいます。痛みを出す要因の姿勢や動作を変えない限り解決しないのでご自身の痛みの原因を知りたい方はいつでもご連絡下さい!

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理学療法士として病院勤務するかたわら、健康予防にも力をいれて、沢山の人々を健康にして日本を元気にしたいと活動中! また、リハビリ難民にリハビリ提供をしてサポート活動も実施しています! 主な資格 国家資格理学療法士免許 FCTアドバンストレーナー(フットケアトレーナー) jccaアドバンストレーナー(日本コアコンディショニング協会) ひめトレインストラクター(骨盤底筋エクササイズ) 田邊セラピー認定者(CI療法) キネシオテーピング基礎コース修了 関節ファシリテーション(SJF)基礎コース修了 日本妊活協会導入コース修了