膝痛を緩和する立ち上がり方のポイントをお伝えします。
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立ち上がりの際に膝痛が起きる方の多くは、つま先の向きと膝のお皿の向きが合っていません。
これによって膝関節の不適合が起こり、過剰に太ももの筋肉が働いたり、筋肉や軟部組織が関節に挟みこまれたりし、痛みが出るのです。
この動作を変えない限り、いくら膝の筋肉をほぐしたり、筋力をつけてもすぐに痛みが再発してしまいます。痛みを出す要因の姿勢や動作を変えない限り解決しないのでご自身の痛みの原因を知りたい方はいつでもご連絡下さい！
膝痛を緩和する立ち上がりのポイント
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